芦屋パンは何も塗らずに。
サツマイモ麦ご飯と炙ったがんもどき、大根サラダ、ニンジンの葉の酢味噌和え、カブの葉の炒め物。大根サラダは大根1／3本分くらい食べた。
夜はサラダとパスタ。
サラダはサニレタ、水菜、春菊、ラディッシュ、トマト、九条ネギ、ブロッコリースプラウト、大葉が入ってる。
スルメイカとカブのトマトソースパスタ。イカ墨麺。ソフリットまとめて作って冷凍しておくと楽にできる。
イカ肝をちょい入れた濃厚トマトソースがカブの土っぽい香りとめちゃ合う。
当然ながら最近は野菜が増えた。なるほどタンパク質が足りん気がする。鳥肝の煮物とか作っておこうか？チーズもサラダに足すか？
プロテイン飲む方が早い。
