2024-03-14 ケツ筋歓喜 ヒップアブダクションマシンというらしい。 これ、内ももでなくケツなんね。 これまで甘くみてたんだけど、チョト重めを足の裏に力入れる感じでグイグイしたらメチャ効いた。 ケツ筋が梅干し食べたようにギュッギュッとしてる。効くわぁ。 男もいいケツしてるとスーツがイカす。ガンバ。 今日はこれとレッグプレスでハムケツと腹筋追い込んだ。下半身の日は前日から憂鬱だ。しんどい。