摂取カロリーを下げてなおかつ運動をするのはシンドイ。続かん。メンタルに寄り添ってない。 食事制限の道は運動量も下がり、出入りが小さい身体になり差分が小さいので痩せない。 むしろ出入りを大きくしていったほうが差分が大きくなるので痩せる。少々食…

シルクスイートと安納芋の色の差。 どちらも美味い。

さすがに霜とか降りると枯れるやろから収穫した。さてどんなもんか？ まさかの黄色。そういえば確かに黄色も植えたわ。 味は普通に甘い。 来年もスイカしてみるかなぁ。

紅葉狩りに10時くらいからドライブ。いつもの海が見える丘の藤棚に。空気がうまい。「どんな飯より澄んだ空気がいちばん美味い」は味沢匠やったけ？確かに。 お弁当食べて、 今日はおはぎ買えたのでコレでお茶を。 一口よもぎおはぎ、2個で100円。 風もなく…

meal1は朝のジョギ後ホエイ10g。 meal2がブランチ11:30ころかな。日本人ごはん。おから入れて呉汁にしてる。大根の葉っぱ浅漬けが好物。菜飯に。 15:00おやつにケーキ。 meal3は牛テールのラグーパスタとサラダ。 筋トレは軽くサイドレイズとかした。 ======…

今日は飛び石の平日なんで有休に。良い天気でありがたい。 城北の方を散歩。松山城北側はなかなか紅葉してた。 平日なんで学食もあいてた。カレーライスは297円。 最近、ジョギングのせいか立ちくらみが結構ある。鉄を買ってきた。 ケーキも買った。

イチョウも散ってきて。 いい天気やわぁ。 11/23フィボナッチやな…。

ビッグヒデチャンネルみてて、何となく気になったので試してみようかなと。MCTオイルを買ってみた。 朝に小さじ1くらい入れてみるかなと。。 どんなもんやろか？

蕎麦チョコプレーリーオイスター。 別にお吸い物とかでもいいんだけど、留椀としてプレーリーオイスターはなかなか良い。 ラーメンとか食べるよりはもう一軒BARに行ってプレーリーオイスターを頼もう。 二日酔いに効くんだ。 ちなみに俺のレシピは酒も入れる…

真上から。 なーんも世話してないんだけどもう5年以上毎年可愛く咲いてくれる。大文字草さん良いね。

いろいろお仕事した。 でもやることはまだまだある。

保険医の面談とかがあってウザかった。 ========= 「走るか歩くか論争」は俺らくらいの年齢でよく話題になる。まぁ続かないと意味ないので続く方をするのがソイツにとっての正解なのだが…。 今のところ俺は「走る」を選択してる。 ①そもそも有酸素運動に固執…

2週間前はタンクトップで走ってたんだけど、今日は雹。さむさむ。 秋ないなぁ。

昨夜は一晩、たたきに当たって辛かった。 38℃までいったし嘔吐と水様便で寝込んだ。 翌朝は復調した。ウィルス性腸炎かとは思うが…。食欲ゼロやった。こうゆう時はスタミナドリンクいいね。 筋トレやジョギングのせいで常にあちこち痛かったりもするんだけど…

こーゆーラインの人が多い。 まぁ、流行ってるんやろなぁ。

鶏鍋は京都「鳥彌三」風にかぎる。 締めの雑炊を「柚子屋旅館」の柚子雑炊風にするのが俺好み。スープは水と鶏だけ。ガラだけじゃなくて手羽ガラとかもみじも入れるとコクが出るのでお薦めだ。 百姓定食。トロロは鴨鍋のスープ残りで割った。 デカマッシュル…

混み合ってるところの大根をちょっとずつ抜いていく。こーゆーのを食べていると出来上がった頃にはもう飽きるという畑あるある。割と大根も間引菜としてはデカくなってきた。あと1ヶ月くらいかな？このまま上手くいけばいいのができるかも。 間引人参はピク…

有酸素と筋トレと。筋トレしたらちゃんと食べて、筋肉痛の朝には軽くホエイを飲んでる。 体重減らしながら筋肉つけるのは基本的に無理なのだが、なるべく筋肉落とさずに痩せたいので筋トレする。筋トレは週に2回がいいらしい。 そんなできんから自分は週1く…

今日からいきなり冬。なんじゃこりゃ。寒い。 雨もポツポツ。 甘いもの食べたくなったのでケーキ屋さんに。 近くの大学は学祭してて。寒そう。 帰りにデパート寄って、文具屋も寄って、スーパー寄って、新しくできた観葉植物屋さん寄って帰った。来年の手帳…

meal1。お昼ご飯やね。イワシ明太子を炙ったのが最近好き。芋炊きは残り物。 meal2。鴨鍋。 この「極み舞茸」は美味い。特に鴨鍋で食うのが美味い。テクスチャーと香りがダンチ。 豆腐食べると野菜食べれないから負けなんよね。。 キノコ類以外はある意味食…

虫に喰われた葉やクズの部分は捨てるのだが、こうやって穴掘って入れておく。米糠とかかけて時々踏んでるといい感じの腐葉土的な堆肥になる。 夏野菜ゾーンはもう何もしてない、休ませてるのだが、気がついたら野良でカボチャが生えてた。勝手に生えた。先の…

ブロッコリーができ始めた。 ジャガイモ。今年はイマイチやなぁ。 大根。まぁまぁかな。今年は暑いので早いかな。 水菜と小松菜の1便。食べきれる量ずつ植えていく。 スナップエンドウとかブンドウマメ。春までほったらかし。伸びてきたら誘引するかも。 ネ…

5:30起き。東雲を見ながら5km走ってシャワー身支度。6:30くらいから朝ごはん。 ホウレンソウができだしたので毎日巣篭もりエッグになった。 仕事の都合で今週だけだけど朝早くて。。しんどめ。 ========== ハムケツ（ハムストリングとケツ）のヘビーな筋肉痛…

焼肉は炭火が美味い。 後輩に奢るとなると割とそれが怖い。(＞＜) それでも手にかけた後輩の成長は嬉しいもんで。 『コイツは伸びるな』ゆうやつは意外とダメで、『コイツはダメやな』ゆうやつが伸びるモンだなと。 俺もそんな気はする。

いい天気だとワインのキラキラが宜しい。 貰い物の鮎と蕎麦。大盛り。 昼寝しようかな…。

走った後の水分補給に。 朝ごはんを兼ねてモーニングレッドアイ（ノンアル）。爽やか。 親戚がそら豆とソニックの苗を持ってきてくれた。午後から植えに行かないと。。 焼き芋機を買ったとかで味見してみろと焼き芋ももろた。焼き芋機？焼き芋屋するのかな？…

近所の運動公園まで4キロ。スタジアムとか武道館の外周赤コースが1周2.5キロ。往復10キロほど。 いいんやけどつば九郎のチームがキャンプに来てるようで朝から人多い。できればジョギングは人がいない非日常の空間を走りたいもんだ。 しかし2.5キロコースな…

ピクニック弁当。^_^ 梅おにぎり。甘くない卵焼き。きゅうり茗荷ジャコ・蕪の炒め物。バターでエビを炒めて、残った汁でホウレンソウを炒めたもの。安納芋とオレンジのキビ糖サッと煮。春菊と柚子の胡麻汚し。 できればお酒も飲みたいところなんやけどなぁ。…

小ちゃい子柚子をいろいろあってもらった。 ハイボールに入れるとナイス。 1乗2乗3乗の原理？体積に対する表面積の割合が良いからか香りが良いっすな。

もろた。 よもぎまんじゅうは代々好物で。 よもぎは、GWちょい前くらいの若芽が1番香りがいいんだけど、摘み取ってガードレールとかに引っ掛けて乾燥させてひいて粉にした『よもぎ粉』ではなく、旬でさっと茹でてミキサーして冷凍した『よもぎ菜』のほうが10…