摂取カロリーを下げてなおかつ運動をするのはシンドイ。続かん。メンタルに寄り添ってない。
食事制限の道は運動量も下がり、出入りが小さい身体になり差分が小さいので痩せない。
むしろ出入りを大きくしていったほうが差分が大きくなるので痩せる。少々食べすぎても数日で調整しやすい。
コレが大前提で、あとは運動と食事の内容かと。
最近はこんなことを考えている。。
摂取カロリーを下げてなおかつ運動をするのはシンドイ。続かん。メンタルに寄り添ってない。
食事制限の道は運動量も下がり、出入りが小さい身体になり差分が小さいので痩せない。
むしろ出入りを大きくしていったほうが差分が大きくなるので痩せる。少々食べすぎても数日で調整しやすい。
コレが大前提で、あとは運動と食事の内容かと。
最近はこんなことを考えている。。