ども。月末で仕事疲れた。 数字を深詰め。 さて、どーも調べてみると俺の筋トレの方法は間違ってるようだ。基本的に超回復させるには休息が48〜72時間必要らしい。 腕立ての日、腹筋の日、休息日をローテーションした方が効率的らしい。知らなんだ。毎日やる…