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ども。

月末で仕事疲れた。
数字を深詰め。

さて、

どーも調べてみると俺の筋トレの方法は間違ってるようだ。

基本的に超回復させるには休息が48〜72時間必要らしい。
腕立ての日、腹筋の日、休息日をローテーションした方が効率的らしい。知らなんだ。毎日やると下手すりゃ筋肉は萎むらしい。。

あと、10回くらいしか続けてできないくらい程度の負荷の仕事を3セットするのがいいらしい。回数すりゃいいもんでもないようだ。
うーむ。奥が深いぜ。。

最近、モンキーとあわせて、黄色がいいのでこのチャリンコ欲しいな。と思ってる。楽天クリックしてしまいそうだ。。