昨日の夜は焼肉。必須アミノを補充。厚切り牛タンが柔らかくて素敵なジョニー。 まさにJohnny B. Goode。@1100円/1皿。 最近、土日はamに10㎞ずつ位走ってる。 季節がイイから気持ちいい。 汗がハートマークに。胸筋もついてきた。 正月で『今年は走るぞ！』…