みんなどんくらいしてるんかな？俺は腹筋20レップ×3とアブローラーかプッシュアップを日ごとどちらか10レップ×3が基本。あとは土日は各6km走る。最近サイヤマングレート氏の動画見てアブローラーに凝ってる。立ちコロだと5レップ×2くらいで結構効く。奥が深…

長浜で街や海岸公園を散歩。春の陽気。トンビがのんびり鳴いている。実にのどか。 坂本龍馬脱藩の時の宿とやらのトコ、百畳間とかいゆう建物もなかなかスゴイ。幕末頃は栄えてた街なんだろうなぁと浪漫がある。もう防波堤の上とか歩くとふらつきそうで怖い。…