19:00くらいかな？ちょうど今、24時間くらい食べてなくて、amは20キロ走った。ハードDAY。
塩分を入れてないから血管が元気に。昨日の畑仕事の筋肉痛も重なって全身バキバキだ。
脳や臓器の血管もこうなってるのか？身体にどんな影響がでてるんだろうか？
回復ご飯に麻婆豆腐を。
四川風よりも石垣ラー油、ピパーチを使った石垣風がご飯に合うような気がする。まいう。
10キロを超えたジョギングは身体にむしろ悪い気がする。絶対筋トレの方がいいわ。
19:00くらいかな？ちょうど今、24時間くらい食べてなくて、amは20キロ走った。ハードDAY。
塩分を入れてないから血管が元気に。昨日の畑仕事の筋肉痛も重なって全身バキバキだ。
脳や臓器の血管もこうなってるのか？身体にどんな影響がでてるんだろうか？
回復ご飯に麻婆豆腐を。
四川風よりも石垣ラー油、ピパーチを使った石垣風がご飯に合うような気がする。まいう。
10キロを超えたジョギングは身体にむしろ悪い気がする。絶対筋トレの方がいいわ。