懸垂

筋トレは順番からするとまずは足、次は背中かと思う。

家から4.8km走ったとこにあるこの「背中ストレッチバー」で懸垂してみた。1回でギブ。

ちょっと明日から休日ジョギコースに入れてみるか？毎日はしんどいな。

ちなみにこのバーは「ぶら下がって足を上げる運動をしましょう」と書いてあるが、老人には無理な運動強度やと思うんやけどなぁ。

イボ付きの軍手で走らないとな。。

「石井のロッキー」言われてリンゴ投げてもらえるようになるまで頑張りたいものだ。