king of 菌

貯金、貯筋、貯菌は全部大事ということで。

日本人にあった菌を腸内に入れるために納豆、ぴにおんの酵素味噌とかをコツコツ食べてる。

菌や酵素の餌となるように食物繊維も合わせて入れるのが良いとバズーカ岡田先生が言ってた。

食物繊維はとてもじゃないが野菜から摂るだけでは話にならないくらいの量しか取れないらしい。スーパー大麦・裸麦や玄米など、穀物から摂るのがいいと。

なかなか菌活の道も険しい。