基本、木曜日は酒を飲まない。金曜日の朝、ジョギングする。コレを頑張っている。
人間「何かを辞める」というストレスは物凄くきつい。なので「何かをする」という比較的軽いストレスをセットにする。
「ストレス重ねてどうするねん？」と思われるかもしれないが、経験上コレが意外とうまくいく。トランプタワーを作るみたいに安定するストレスで積んでいくのが大事。
「酒を飲まない→翌日走るため」というふうに関連付けをするのもポイントだ。
俺なりのオペラント条件付けだ。セルフマインドをコントロールできると嬉しい。アドラー的な考え方だ。
しかし歳やから走ると後でいろいろ痛いとこもある。
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いつもの土手は高校の横なので、チャリ通学生徒に囲まれるとチョト恥ずかしい。。
