心拍数メモ

昨日はちょっと5キロほど走った。

心拍数は「220−年齢」が最高で、運動強度はその60%から80%くらいでするといいらしい。

例えば60歳になると160回/分くらいまでしか心拍数は能力的に上がらないってことは、今日のジョギほど追い込むと危ないいうことか？

結構がんばってその70%の出力出しても112回/分くらいの運動しか出来なくなる言うことか？

今のLSDくらいまでやな…。寂しいもんやなぁ。俺のハートは年齢にどれくらい抗えられるかなぁ？

今のところは年相応か？まぁまぁか？