一雨ごとに気温が下がる

強めのポツポツ雨。今日は走らずに筋トレに。

大きい筋肉から30回ずついろいろ刺激を入れていく。筋トレは根性やウエイトより技術が大事。効かせる技術。適度なレップ数で、最大伸長と最小収縮を意識。

走ったりトレした後は筋肉がパンプするのでなんか気持ちいい。